經常聽到有新人來到健身房說害怕練得太"大隻", 其實我最怕的是你怕練得太"辛苦", 過幾天便不見人...

每段漫長的旅程都是由一小步開始, 更何況是一個健康美好的身段, 都要由一餐健康飲食, 一節30分鐘...

對於減肥和練肌肉來說, 訓練計劃, 飲食計劃都是很重要, 但對於日常生活, 都要預留點彈性給自己。...

當開始進行任何減肥計劃時, 改變得愈少愈好, 好讓你的身, 心慢慢適應, 慢慢取得成效, 否則,...

各位想減重的女士們 你們知道你們減掉的到底是脂肪還是肌肉呢？ 事實又證明了, 體重不是重點，重...

有了目標的比起還未自覺的好; 有運動的比沒有動的好; 間中吃些垃圾食物比起完全沒有飲食控制的好;...

好忙/多工作/上學/好累/年紀大/健身中心很遠/天氣冷/熱/下雨/心情差/無力......不要再說...

謀事在人，成事在天。天才不一定成功，不放棄的人才有成功的希望。 劉邦在40歲的時候連兵馬都沒有，...

人生就好像跑馬拉松, 有驚人的耐力和堅強的鬥志才是王道, 明天的健兒們加油吧! ...

有些人放棄了, 真正的失去, 不單只是身形上的消逝，而是已不存在的心志。 面對著所執行的每一個艱...